這種原產於中國山谷的水果， 它富含抗氧化劑和維生素 C，甚至提供的維生素 C 幾乎是橙子和檸檬的兩倍。

它提供 10% 的鎂，對骨骼至關重要，並且是少數含有歐米茄 3 種子的水果之一，歐米茄 3 是對心臟和大腦最健康的脂肪。

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獼猴桃含有高水平的維生素 E，是鱷梨的兩倍。它還具有高纖維含量。